末世重生我的保垒无敌家族第22章 体能训练伊始

家庭分工的墨迹未干清晨五点半天际刚泛起一丝鱼肚白陈家的“战斗”便以另一种形式打响了。

陈锋如同精准的闹钟准时出现在客厅。

他已换上了一套洗得发白的旧作训服身姿挺拔眼神锐利周身散发着一股与温馨家居环境格格不入的冷硬气息。

他没有说话只是用目光扫过陆续从房间里走出来还带着浓厚睡意的家人。

陈建国穿着宽松的运动服脸色有些疲惫但眼神坚定。

李秀娟则显得有些无措和担忧她看了看窗外尚未完全放亮的天色又看了看面色冷峻的大儿子。

陈浩打着哈欠揉着惺忪的睡眼嘴里嘟囔着抱怨。

陈雪虽然也困倦但努力保持着清醒默默站到了母亲身边。

陈默最后一个走出来他已经换好了运动装神色平静仿佛这只是再普通不过的一个清晨。

“立正！”陈锋低喝一声声音不大却带着金属般的质感瞬间刺破了残留的睡意。

陈建国下意识地挺直了背李秀娟和陈雪也勉强站好。

陈浩被吓了一跳条件反射地缩了缩脖子但在陈锋冰冷的目光逼视下还是不情不愿地站直了身体。

“从今天起每天早上五点半准时在此集合进行体能和基础技能训练。

”陈锋的声音没有任何感情色彩像是在宣读作战条例“迟到一次加训一组基础体能。

无故缺席后果自负。

” 他没有解释为什么在场的所有人都心知肚明。

末世之下孱弱的身体就是原罪。

“现在热身运动跟我做。

”陈锋不再多言开始示范标准的拉伸和关节活动动作。

动作并不复杂但对于长期缺乏系统锻炼的家人来说依然显得有些僵硬和笨拙。

陈建国活动着老胳膊老腿眉头微蹙显然不太适应。

李秀娟的动作则小心翼翼生怕拉伤了哪里。

陈浩做得敷衍了事被陈锋走过去毫不客气地纠正姿势疼得他龇牙咧嘴。

陈雪则学得很认真虽然动作不到位但尽力模仿着。

热身完毕陈锋直接下达了第一个指令：“绕小区外围慢跑五公里。

我在前面带跑控制节奏不许掉队不许停。

” “五……五公里？”陈浩瞪大了眼睛脸瞬间垮了下来“大哥会死人的！” “在末世跑不动才会死。

”陈锋看都没看他率先跑出了家门。

陈默二话不说跟了上去。

陈建国咬了咬牙也迈开了步子。

李秀娟深吸一口气拉着陈雪有些踉跄地跟在后面。

陈浩哀叹一声最终还是磨磨蹭蹭地跑了起来。

清晨的小区寂静无人只有他们一家六人跑步的脚步声和略显粗重的呼吸声。

陈锋设定的速度并不快但对于平时缺乏锻炼的李秀娟、陈浩和陈雪来说依然是一种折磨。

不到一公里李秀娟的呼吸就开始紊乱脸色发白。

陈雪紧紧跟着母亲小脸也涨得通红汗水浸湿了额前的刘海。

陈浩更是夸张大口喘着气感觉肺都要炸了好几次都想停下来走路但看到跑在前方步伐稳定甚至连呼吸都未曾明显加重的陈默和陈锋又硬生生把话憋了回去。

陈建国的情况稍好毕竟年轻时也吃过苦但常年伏案工作和饮酒应酬也让他的体能大不如前跑得十分吃力汗水很快湿透了运动服。

只有陈默和陈锋仿佛不知疲倦。

陈锋是职业军人这点运动量对他而言如同热身。

而陈默经过三年末世的生死挣扎体能早已被磨砺到远超常人的水平此刻的慢跑对他而言更是轻松。

陈默并没有只顾自己跑他刻意放慢了一点速度跑在母亲和妹妹身边低声鼓励：“妈小雪调整呼吸鼻吸口呼三步一吸三步一呼。

坚持住这是必须迈过去的第一道坎。

” 他的声音平稳带着一种令人安心的力量。

李秀娟和陈雪按照他的提示努力调整着呼吸虽然依旧痛苦但似乎找到了一点节奏。

陈浩看到这一幕咬了咬牙也试图模仿但没几下就又乱了套只能凭借一股不服输的狠劲硬撑。

三公里后李秀娟几乎到了极限双腿如同灌了铅每迈出一步都无比艰难。

陈雪也摇摇欲坠。

陈浩更是直接落在了最后面几乎是拖着腿在跑。

“坚持！还有两公里！”陈锋的声音从前传来冷酷得不近人情“想想小默说的未来！如果连这点苦都吃不了拿什么在丧尸嘴里逃命？拿什么保护家人？” 这话像鞭子一样抽在每个人心上。

李秀娟眼前仿佛又出现了那绝望的天桥和下方的尸潮她猛地一咬牙竟然又提起了一口气继续向前。

陈雪也想到了那冰冷的玻璃碎片眼神一凛强迫自己跟上母亲的步伐。

陈浩喘着粗气脑海里全是那黑暗冰冷的铁柜和骨头碎裂的声音他低吼一声像是跟谁较劲一样拼命迈动双腿。

陈建国看着妻子和儿女们拼命的模样心中剧震原本也想放弃的念头被彻底打消。

他不能倒下他是父亲是丈夫！ 本小章还未完请点击下一页继续阅读后面精彩内容！。

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