灌篮之中锋荣光第九十一章 各取所需

翌日上午鱼住迫不及待的来到陵南高校准备尽快将潜力转化为实力。

意外的是他在校门口遇到了藤真健司。

这明显不是偶遇毕竟翔阳距离陵南有点远。

从藤真身边的自行车来看他是专程过来的。

“藤真奇怪你来我们陵南干什么？” 鱼住适时表达了自己的疑惑。

“鱼住我是特地过来找你的我想请教一下如何才能更快的提高对抗能力。

” 藤真露出不好意思的表情。

这个时期的藤真还挺腼腆远非成为翔阳教练后那样需要维持高冷人设。

鱼住疑惑的问道:“不是你怎么不找你的队友、教练？” 奇了怪了藤真怎么老是找他。

“你是我们神奈川县对抗能力最强的球员我觉得你在这方面可以给我更好的指导。

” 听到藤真这么说鱼住想了想最终同意了下来。

虽然帮助藤真提高水平和资敌无异但对方态度既然这么诚恳他也不好拒绝。

另外他也希望藤真的未来可以走的更远最好率领翔阳将海南踩在脚下。

海南队的作风鱼住真心不喜欢。

最重要的是以他的进步速度翔阳很难对陵南造成威胁。

等到明年的话那就更不用说了。

明年陵南的阵容强度绝对会大幅增强并且有机会争夺全国大赛冠军。

仙道彰、内藤铁也、福田吉兆、植草智之、越野宏明、菅平…… 不过也有可能出现蝴蝶效应。

“鱼住太感谢你了！” 藤真适时表达了感谢跟着鱼住来到陵南室内体育馆。

由于田冈教练放了球员一天假再加上他们来的较早室内体育馆暂时还没有人。

鱼住径直带着藤真来到器械室前段时间随着陵南队创造历史的成为县大赛四强后田冈教练成功申请了一批器械。

虽然肯定比不上健身房但该有的常规器械都有。

鱼住带着藤真来到一个崭新的器械面前。

“看你的样子不需要热身吧那就先尝试着做一组平板卧推！” 藤真显然是骑自行车过来的这倒是省了热身的时间。

鱼住在说完后开始调整杠铃重量。

15公斤杠铃杆加5公斤的杠铃片共20公斤。

就藤真这样的小体格能否做完一组都是未知数。

鱼住开始辅助藤真进行卧推顺便指导正确的卧推姿势。

握住杠铃时手腕的位置非常重要不仅对发力位置有影响错误的手腕位置还容易导致受伤。

除此之外还有大量的动作要领和卧推方式。

对于这方面鱼住表示很熟悉因为他每天都会做几组卧推训练。

在鱼住的指导下藤真举起杠铃杆吃力的做了起来。

好弱！ 这是鱼住的第一反应。

另外从藤真的举止来看他恐怕从未做过卧推训练。

不过这也在常理之中高中生还处在长身体阶段不良的锻炼方式与生活习惯会影响发育。

如果每天高强度的进行力量训练对身高肯定存在着负面影响。

过大的训练强度和训练量会给身体造成太多负担尤其是大重量的高强度训练会导致身体更倾向于恢复身体的受伤组织和肌肉组织从而影响骨骼的纵向生长。

年龄越小运动项目应该越偏向有氧、全身性一些。

不过适量的力量锻炼除了对身体存在良性刺激外同时也会增进食欲并提升营养的吸收利用率可以促身体发育。

总的来说注意训练量和强度同时保证营养充足。

反之则不利。

“好了停！” 尚未等藤真完成一组鱼住立即喊停。

他之所以没有让藤真练完一组主要是不想让藤真筋疲力尽否则就有可能产生反效果。

最好每次练完感觉肌肉有些酸胀、稍微有点累还比较舒服的一个状态。

如果是特别疲惫累得要死那就会产生反效果。

看着藤真大口大口的喘着粗气鱼住也不知该说什么才好。

真弱啊！ 比他想象的还要弱这也难怪牧绅一只要主动增加对抗就有可能导致藤真的动作变形被压制也在常理之中。

“好了你可以先休息一下或者和我一起出去练球。

” 鱼住离开器械室来到球场上开始做起了横向移动训练。

另一边藤真举起篮球开始练习三分球。

嘭～嘭～嘭～ 或许是锻炼力量的关系影响了藤真的手感使得藤真连续打铁。

这个时候鱼住突然问道:“藤真我不太擅长组织这方面你应该很擅长要不你来教我一下。

” 作为一名内线球员哪怕有着前世的经验鱼住仍旧不太擅长组织方面。

可以说大部分内线都不擅长这方面。

从数据面板上来看鱼住的组织能力为58/78如果能够尽快将潜力转化为实力他的组织水平绝对不会再拖后腿。

在县大赛中鱼住助攻真心不多大部分助攻主要来自池上现在有机会尽快提高助攻能力他自然不会放过。

在鱼住看来目前整个神奈川县助攻能力最强的就是藤真。

在和翔阳的比赛中藤真大部分时候会在行进中观察对方防守只要队友出现空位总会在第一时间分球助攻队友轻松取分。

如果没有机会的话藤真就会依靠自己的个人能力寻找机会。

藤真和牧绅一的风格不同他更倾向于传统控卫打法而牧绅一则是擅长突破分球。

“好啊！不过事先声明我们位置不同我的经验不一定适合你。

” 藤真毫不犹豫的同意了下来开始指导鱼住比如如何快速观察队友、合理的传球方式等等。

在组织这方面藤真确实很有经验这从鱼住的助攻数据就可以看出来。

在藤真教导的过程中鱼住的助攻数据上涨的明显要比以前更快。

等到这一天训练结束的时候鱼住的组织能力直接上涨了三点可谓大有收获。

当然藤真同样收获满满两人也算是各取所需。

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